TA POSTURE PARLE
Apprenez à exprimer une confiance naturelle au travail et dans la vie.
Coaching pour l'esprit, le corps et la voix
avec Lindsay Newitter
Coach en posture, mouvement et état d'esprit - Instructeur en technique Alexander
Avez-vous remarqué que même si vous êtes un expert compétent avec un message puissant...
Vous vous sentez incertain et vous ne projetez pas d'autorité lorsque cela compte le plus ?
Apprenez à être vu et entendu comme l'expert dynamique que vous êtes.
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Si vous ne pouvez pas toujours raisonner pour sortir du syndrome de l'imposteur.
Les affirmations et les discours positifs ne permettent pas toujours de se sentir plus confiant. Votre état d'esprit vit dans votre corps et peut être modifié d'une manière réellement ressentie en prenant en charge les habitudes physiques qui accompagnent les pensées.
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Si vous êtes tendu et essoufflé lorsque vous parlez.
En apprenant à prendre en charge votre posture et votre voix grâce à mon approche sans honte, vous vous sentirez moins stressé, plus confiant et capable de faire passer votre message avec une autorité calme qui sera entendue.
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Si vous avez l'impression qu'on vous oublie, qu'on vous interrompt ou que vous vous effacez facilement dans les situations de groupe.
Lorsque vous incarnez votre message physiquement et vocalement, vous vous connectez aux autres et vous êtes vu et entendu sans avoir l'impression d'être forcé.
Cela vous ressemble-t-il ?
On vous a peut-être dit de "penser positivement", de "vous détendre", de "vous tenir droit", de "tirer les épaules vers l'arrière", de "parler avec autorité" ou de "baisser le ton de votre voix", mais cela ne vient pas naturellement.
...et lorsque vous essayez, vous vous sentez inauthentique et mal à l'aise...et vous ne vous sentez toujours pas sûr de vous...
Je suis passée par là et je connais la frustration de ne pas être sûre de moi ou de me crisper au moment même où j'essaie de donner le meilleur de moi-même... jusqu'à ce que je découvre une approche différente qui a fait toute la différence.
Je vous montrerai une nouvelle façon de vous tenir debout, de parler plus fort et de vous approprier votre expertise. Vous incarnerez une confiance intérieure qui vous permettra de vous SENTIR plus calme, plus posé et plus authentique.
En tant que spécialiste de la posture et du mouvement, certifiée en Technique Alexander et comédienne de formation, je suis experte en physiologie de la communication. En m'appuyant sur mes 17 années d'expérience à aider les femmes à améliorer leur posture, leur respiration et leur élocution, je vous montrerai comment.. :
✧ Adopter une posture, une respiration et une voix naturelles
se sentir plus calme, plus confiant et plus authentique
Soyez l'expert dynamique que vous êtes !
Oubliez l'expression "faire semblant jusqu'à ce que vous réussissiez". Transmettez votre message en prenant en charge la personne qui entre dans la pièce et le transmet - VOUS !
Ce que disent les gens
Comment je travaille
Je vous aiderai à remonter à la source des schémas de pensée, de mouvement et de posture qui vous empêchent d'être le plus authentique possible. Vous vous sentirez et transmettrez de la confiance et serez aligné pour incarner véritablement votre message. Le processus est stimulant, pratique et facile à mettre en œuvre par soi-même.
Les séances se déroulent en personne, en ligne ou en combinant les deux.
Réduisez votre stress et augmentez votre énergie et votre confiance en vous.
Vous apprendrez à faire des ajustements subtils, efficaces et puissants pour vous aider à vous tenir plus droit avec moins d'effort, à vous sentir ancré et calme, à respirer sans effort et à communiquer votre message avec confiance.
Vous commencerez à occuper votre espace et à commander la pièce (ou le Zoom !) d'une manière relaxante et non rigide, ce qui vous donnera plus d'énergie et de confiance. Vous sortirez de votre tête et serez davantage dans votre corps. Cela vous aidera à être plus présent en vous-même et avec les autres.
Vous ne serez pas jugé ni mis mal à l'aise au cours de ce processus.
Communiquez en adoptant une meilleure posture et une respiration détendue.
Il est facile de se prendre la tête lorsque l'on doit réfléchir debout et que l'on a l'impression que le corps n'en fait qu'à sa tête.
Vous apprendrez à relier vos pensées et votre état d'esprit à votre posture, vos mouvements et votre respiration.
En conséquence, vous serez plus ancré, vous respirerez calmement et vous communiquerez avec autorité, sans vous sentir forcé ou obligé d'être quelqu'un d'autre.
Services
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Coaching individuel
Des programmes personnalisés adaptés à vos besoins.
En ligne et en personne.
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Retraites
Retraites à destination de la transformation.
Petits groupes de soutien pour les femmes
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Cours collectifs, ateliers et stages
Cours de groupe pour femmes, petits, intimes et encourageants
Cours en ligne de 8 semaines
Série de groupes en personne
Ateliers d'introduction
Vous êtes intéressé par un programme pour votre entreprise ou votre équipe ?
J'aiderai votre équipe à adopter un état d'esprit confiant.
Les ateliers sont à la fois relaxants et énergisants. Votre équipe s'amusera à relever des défis dans une atmosphère très détendue.
Je propose des ateliers et des cours de groupe personnalisés ainsi que du coaching individuel pour les petites entreprises ou les équipes dans les grandes entreprises.
FAQ
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Des clients m'ont souvent dit qu'ils avaient appris des stratégies pour améliorer l'efficacité de la communication, mais que même s'ils les connaissaient dans leur tête, il y avait des moments où elles étaient difficiles à appliquer dans le monde réel. Lorsque nous laissons une situation prendre le pas sur notre capacité à élaborer une stratégie (que ce soit lors d'un exposé, d'une conversation de groupe ou d'une conversation individuelle), ce sont des habitudes physiques qui entrent en jeu.
Par exemple, vous pouvez avoir l'impression d'être à bout de souffle, de parler vite, sans vraiment savoir ce que vous dites, et d'avoir la voix haute. Vous pouvez également avoir l'impression d'être agité, de ne pas avoir les pieds sur terre ou d'avoir les épaules qui remontent jusqu'aux oreilles.
Changer d'état d'esprit ou se doter d'une stratégie mentale peut ne pas suffire à changer les habitudes qui semblent prendre le dessus comme si elles avaient un esprit propre.
J'identifierai et vous aiderai à décortiquer les habitudes spécifiques qui vous empêchent de vous sentir calme, posé et de contrôler votre corps, votre respiration et votre voix au moment même où cela se produit. Vous serez alors en mesure d'être plus attentif à votre propre corps et de vous sentir capable de contrôler votre présence et votre calme à volonté.
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Vous avez peut-être suivi des traitements thérapeutiques de toutes sortes qui vous ont fait du bien ou appris des exercices pour renforcer des muscles affaiblis, mais vous n'avez peut-être pas appris à gérer les habitudes inconscientes que vous portez en vous tout au long de la journée et qui vous ont poussé à suivre ces traitements.
Le processus que j'enseigne est basé sur la technique Alexander, une méthode éprouvée pour traiter les tensions et la "surutilisation" dans les activités quotidiennes. Il s'agit avant tout d'une méthode éducative qui vous aide à changer vos habitudes posturales inconscientes dans vos activités quotidiennes (comme travailler à l'ordinateur, parler, marcher ou porter un sac). Vous travaillerez à la fois sur votre posture générale et sur les problèmes posturaux qui apparaissent dans des contextes spécifiques. L'approche est nuancée, simple et holistique et vous acquerrez les outils nécessaires pour apporter des corrections subtiles et efficaces sur le moment, chaque fois que vous en aurez besoin. Il ne s'agit pas seulement d'exercices.
Cerise sur le gâteau, au fur et à mesure que votre conscience corporelle s'améliore grâce à ces séances, vous aurez plus de chances de conserver les bénéfices que vous tirerez des techniques thérapeutiques et des exercices de renforcement. Vous aurez également une meilleure connaissance de votre corps pour faire des exercices (à la salle de sport, par exemple) de manière à les faire correctement, plutôt que de renforcer de mauvaises habitudes.
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Les cours sont amusants et relaxants et c'est un environnement calme et positif où vous ne serez pas jugé.
La base de tout le travail que je fais est l'amélioration de la conscience corporelle, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise, plus calme et plus centré dans votre propre corps, et à vous sentir capable de transmettre une autorité authentique qui est plus fondamentalement la vôtre.
Nous travaillons d'abord sur ce point et, à partir de là, nous vous demandons seulement de vous mettre au défi d'une manière qui vous semble confortable ou qui sort de votre zone de confort de manière tolérable.
Personne n'aura à prononcer un discours (sauf s'il s'agit de quelque chose qu'ils demandent à pratiquer en classe). Ce que je demande aux participants, c'est de réfléchir aux types de contextes qui impliquent une interaction avec les autres et pour lesquels ils auraient besoin d'aide. J'ai conçu des exercices amusants et instructifs pour travailler sur ces sujets qui ne sont pas stressants. Vous pouvez utiliser ce que vous apprenez pour l'appliquer à de nombreuses situations dans votre vie et votre travail.